Où sont rendues tes belles résolutions?✨

On ne se le cachera pas, ce n'est pas un secret : le début d'une nouvelle année apporte souvent un vent de renouveau. C'est l'espoir de jours meilleurs et la promesse de prendre enfin soin de soi. C’est très bien ! C'est un levier puissant pour faire bouger les choses et laisser derrière ce qui ne nous convient plus. 🌬️

Toutefois, la plupart des gens perdent leur momentum assez rapidement : trois jours, trois semaines... ou trois mois pour les plus tenaces.

Pourquoi donc ? 🤔 À cause de la pression énorme qu’ils se mettent de tout changer, tout en même temps. C’est le mode « Tout ou rien ». Ils veulent révolutionner leur monde instantanément, mais au bout d’un certain temps, ils craquent. C’est trop dur à tenir et ils abandonnent. Leur rêve est encore là, dans leur tête, mais ils l'attendent avec la croyance que « ça ne doit pas être pour eux » ou qu'ils manquent de motivation.

Dis-moi, ça te parle ? Et si, au contraire, c’était simplement trop rigide ? Et si tu ne manquais pas de discipline, mais que tu avais juste oublié un petit détail : rendre ça facile et léger. 🎈 Qui a dit qu'il fallait souffrir le martyre pour atteindre ton objectif ?

Voici mes clés pour ramener de la légèreté dans tes élans et les faire perdurer :

1. Ton intention (Le « Pourquoi ») 🎯

Rappelle-toi pourquoi tu fais les choses. C’est ta plus grande motivation. Ton intention doit être assez forte et visible pour que, les jours difficiles, tu arrives à garder le focus.

Exemple : Si tu veux mieux manger, ton intention n'est pas juste "suivre une diète", mais peut-être "avoir l'énergie nécessaire pour finir tes journées sans être épuisée".

2. Le focus : 1, 2, 3... c’est tout ! ☝️

On veut souvent en faire trop. Trois actions répétées quotidiennement valent bien mieux que dix actions tenues seulement deux semaines. Tu peux même prendre une seule action à la fois. Lorsqu’elle est bien instaurée dans ta routine, ajoutes-en une autre.

Perso, j'ai déjà essayé de changer toute ma routine matinale d'un coup. Échec total ! J'ai réussi le jour où je me suis dit : "Mon seul objectif, c'est de boire un grand verre d'eau au réveil". Une fois ce geste devenu automatique, j'ai ajouté la marche. 💧

3. Planifie avec bienveillance 📝

Crée-toi un plan léger et joyeux où tu affiches ton intention et tes 1 à 3 actions. Mais surtout : identifie maintenant les obstacles possibles. Si tu sais que le manque de temps est ton défi, prévois une solution d'avance. Cela permet d'atteindre ton objectif quoi qu'il arrive.

4. La flexibilité : Sois ton propre coach, pas ton bourreau 📢

Est-ce que ton plan est rigide au point de t'étouffer ? Donne-toi du "lousse" ! Demande-toi : « Qu’est-ce que ma coach intérieure me dirait en ce moment ? » Elle te dirait que réussir 5 jours sur 7, c’est excellent. Si tu oublies une action, ne fais pas de rattrapage intensif le lendemain. Ne fais que poursuivre ton chemin. Rappelle-toi : tu es ton propre coach, pas ton bourreau. ###

5. Célèbre chaque petit pas (intelligemment !) 🥳

Célébrer ne veut pas dire faire quelque chose qui va à l'encontre de tes objectifs. Si tu veux prendre soin de ta santé, tu ne célébreras pas avec un sac de chips ! 🚫🍟 Partage plutôt ta fierté avec quelqu'un, fais-toi un plaisir qui te fait du bien, ou écris chaque jour un petit quelque chose qui te rend joyeux.

Alors, après cette lecture, qu’est-ce que tu souhaites maintenant ?

Quel est ton nouveau "premier petit pas" vers l'atteinte de ton objectif ? 👣

Écris-moi pour me le partager, j'ai hâte de te lire ! 👇